비타민A
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시력에 좋은 음식 10가지! 눈 건강을 지키는 최강 식품 리스트!!생활정보/건강 2025. 2. 13. 14:50
요즘 스마트폰과 컴퓨터를 오래 사용하면서 눈 피로를 느끼는 분들이 많아요. 장시간 화면을 보면 시력이 저하되거나 안구건조증이 생길 위험이 커지죠. 하지만 올바른 식습관을 유지하면 눈 건강을 지키고 시력 저하를 예방할 수 있습니다! 오늘은 시력에 좋은 음식 10가지를 소개해 드릴게요. 매일 조금씩 챙겨 먹으면 눈이 건강해지는 걸 느낄 수 있을 거예요! 😊👀 🥕 1. 당근 – 베타카로틴의 대표 식품 "당근이 눈에 좋다!" 한 번쯤 들어보셨죠? 당근에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어서 비타민 A로 변환되며 눈 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 💡 효능: ✔️ 야맹증 예방 ✔️ 안구 건조 완화 ✔️ 시력 저하 방지 📌 추천 섭취 방법: 생으로 먹거나 샐러드, 스무디로 활용 기름에 볶으면 베타..