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1일 1식 도대체 어떻게 하면 다이어트 성공할 수 있을까?생활정보/건강 2025. 1. 19. 11:44
요즘 1일 1식(OMAD, One Meal A Day)이라는 단어를 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 뭐든 간단하게 해결하려는 요즘 세상에 딱 맞는 다이어트 방법 같죠? 하루 딱 한 끼만 먹으면서 건강과 다이어트를 동시에 잡겠다는 건데요. 겉으로는 참 쉽고 좋아 보이지만, 제대로 모르면 “이게 맞아?” 하며 실패로 돌아가기 딱 좋습니다. 오늘은 이 1일 1식의 장점, 단점, 그리고 현실적인 팁까지! 제 경험과 전문가의 의견을 참고해서 알려드리도록 하겠습니다~~^^ 😊 1일 1식의 장점: 효과는 진짜 확실하다! 1. 체중 감량과 지방 연소 하루 한 끼만 먹는다면 당연히 칼로리 섭취가 줄겠죠? 여기에 공복 상태가 길어지면서 지방 연소가 더 빨리 이루어집니다. 실제 연구 결과에 따르면, 공복 시간 동안 인슐린 수..