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변비에 좋은 습관 식단 수분 운동 꿀팁!!생활정보/건강 2022. 7. 3. 05:01
고통스러운 변비!! 변비로 고생하시는 분들 집중!! 변비 탈출하는 꿀팁입니다!! 날씨가 더워지니 덥고 귀차니즘이 심해져 활동량도 줄고 입맛도 없어서 대충 끼니를 때우니 언젠가부터 배변하는 횟수와 형태가 아무래도 변비가 생긴것 같아요ㅠ 그래서 오늘은 변비에서 탈출할 수 있는 몇 가지 내용들을 알아보았습니다. 시작하겠습니다~!! 첫번째, 운동입니다!! 평소에 꾸준히 운동을 하는 것만으로 변비를 예방할 수 있습니다. 활동량이 적은 것은 변비에 안 좋은 영향을 미치므로 규칙적인 운동은 필수이고 운동이 어렵다면 하루에 30분정도 걸어주는 것만으로 큰 도움이 될 수 있습니다. 두번째, 수분입니다!! 몸에 수분이 부족하다면 변비뿐 아니라 건강에 안 좋은 영향을 미칠수 있습니다. 우리 신체는 60% 이상이 물로 이루어..