생활정보/건강
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몸에 좋은 견과류, 어떻게, 얼마나, 그리고 무엇이 좋은지 알아봅시다!생활정보/건강 2025. 1. 22. 01:43
몸에 좋은 견과류, 어떻게, 얼마나, 그리고 무엇이 좋은지 알아봅시다!오늘은 여러분의 건강에 든든한 버팀목이 되어줄 친구들, "견과류"에 대해 이야기해보려고 해요. 작고 귀여운 크기지만 그 안에 건강의 비밀이 꽉꽉 들어찬 이 녀석들, 알고 먹으면 몸에 더 좋겠지요~?^^1. 견과류, 어디에 좋을까요? 🥜견과류는 영양소 폭탄이에요! 종류에 따라 다르지만, 대체로 다음과 같은 효과를 기대할 수 있답니다:심장 건강 지킴이: 아몬드와 호두는 불포화지방산이 풍부해서 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 심장병 위험을 줄여줘요 (Vadivel et al., 2012), (Coates & Howe, 2007).두뇌 회전 업그레이드: 호두는 뇌 모양을 닮아서 그런지(?) 실제로 기억력과 인지기능에 도움을 준답니다 (Barbo..