다이어트 피부미용에 효과적인 채소

우리가 멀리했던 채소에 들어있는 영양소가

이렇게나 많다는거, 알고 계셨나요?

피부미용, 스트레스완화, 발육촉진, 노화방지, 동맥경화

 

 

 

봄이 되었는데 밖에 나가질 못하니

피부도 푸석푸석한 것 같고 몸도 나른하고

찌뿌둥한 것이 건강 좀 챙겨야겠다 하던 차에

시골에서 부모님이 직접 기르신 채소 한무더니가

도착했습니다 평소 요리도 잘못하고 해서

인터넷 검색의 도움을 받아 국도 끓여먹고

나물도 만들어 먹고 하던 차에 이 채소들이

무슨 채소고 어디에 좋은지 본의 아니게

학습을 하게 되었는데 채소에 평소 모르던

엄청난 영양소가 함유되어 있다는 것을

알게 되어 저같이 봄 타는 분들에게

소개해 보겠습니다.

 

 

첫 번째로 소개해 드릴 채소는

바로바로바로 근대입니다.

근대 사회할 때 근대 아니고 채소 근대입니다.

솔직히 저는 근대를 처음 알았습니다.

 

 

어머니가 국 끓여 먹으면 좋다고 하셔서

된장국을 끓여 먹어 보았는데 시금칫국과

비슷한 느낌입니다. 딱히 강한 향이나

맛은 못 느꼈고 그냥 부들 부들한 시금치

느낌입니다. 그런데 이 근대란 놈이

반전입니다. 몸에 좋은 영향소가 무지하게

많이 들어 있더라구요ㅎㅎ

우선 근대는 수분과 식이섬유가 풍부하고

무기질도 많이 들어 있어 소화기능과

혈액순환에 좋다고 합니다. 또한 성장기

아이들에게 좋은 라이신, 페닐알라닌, 류신 등

필수 아미노산이 들어 있어 아이들의 발육과

면역에 탁월하다고 합니다. 저는 밤눈이 어두워

운전할 때 꼭 안경을 쓰곤 하는데요, 근대에는

비타민A가 풍부해서 저같이 밤눈이 어두운

사람들에게도 좋다고 합니다. 여기서 끝이 아니라

베타인 성분이 들어 있어 이뇨작용을 촉진,

우리 몸속의 노폐물 배출에도 도움을 주고

동맥경화 암 예방에도 탁월한 효과가

있다고 합니다.

 

 

두 번째로 소개할 채소는

두구 두구 두구 로메인입니다.

 

로메인은 이름은 생소하지만 누구나

먹어 봤을 법한 채소입니다. 왜냐하면

상추의 한 종류이기 때문에 고깃집에 가면

나오는 상추 중에 꼭 있었던 기억이 있습니다.

로메인은 샐러드로도 많이 드시는 채소인데

로마인들이 즐겨먹었다고 알려져 있습니다.

적로메인, 청로메인, 미니로메인 이렇게

3가지 종류로 재배되는 로메인은 비타민C가

풍부하여 피부미용에 탁월 하고 잇몸 건강에

좋다고 합니다. 또한 탄수화물, 단백질, 지질,

각종 비타민, 칼슘, 칼륨, 인 등의 무기질이

풍부하며 산후조리하시는 여성이 젖이

부족할 때 좋은 채소로도 알려져 있습니다.

 

 

세 번째 소개해드릴 채소는

갓김치로 유명한 갓 입니다!!

 

어렸을 때 갓김치는 부잣집에서만

김치로 알고 있었을 만큼 갓은 비싼

채소였지만 지금은 동네 시장에서 쉽게

구할 수 있는 흔한 채소가 되었습니다.

갓에는 수분함량이 높고 비타민과 무기질이

다량 함유되어 있습니다. 그중 비타민A와

비타민B1, 비타민B2 비타민C의 함량이 높아

피부미용에 탁월하고 스트레스 완화에도

도움이 된다고 합니다. 근대와 마찬가지로

성장기 아이들에게 좋은 엽산과 단백질 또한

풍부하게 들어있고 항산화물질인 시니그린과

글리코시놀레이트도 들어 있어 노화방지와

암 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

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우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는

채소에 이렇게 많은 영양소가 들어

있는지 몰랐습니다 채소만 먹어도

장수할 수 있을 것 같습니다.ㅎㅎㅎ

농담이었고 골고루 영양섭취를 하시면서 그동안

멀리 하셨던 채소들도 같이 드시면 지금 보다 

더 건강하고 행복한 인생을 즐기실 수 있습니다.

이래도 채소 안 드시겠습니까~~?^^