생활정보/건강
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장수를 위해 꼭 먹어야 하는 건강한 식단 10대 슈퍼푸드생활정보/건강 2023. 2. 26. 00:30
건강한 식단을 위한 10대 슈퍼푸드 오늘은 영양이 풍부하고 몸에 좋은 특별한 음식인 슈퍼푸드에 대해 이야기해 보겠습니다. 건강은 인간에게 정말 중요한 부분인데요, 건강하게 오래 오래 잘 살기 위해 정말 몸에 좋은 슈퍼푸드 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다 자 그럼 시작하겠습니다~~^^ 1. 블루베리 블루베리는 달콤하고 과즙이 많으며 산화 방지제가 풍부하여 자유 라디칼이라고 하는 유해한 분자로 인한 손상으로부터 신체를 보호할 수 있습니다. 또한 섬유질이 풍부하여 소화 시스템을 건강하게 유지할 수 있습니다. 2. 시금치 시금치는 비타민 K, 비타민 A, 엽산을 비롯한 비타민과 미네랄이 풍부한 잎이 많은 녹색 채소이고, 신체가 적혈구를 만드는 데 도움이 되는 철분의 좋은 공급원이기도 합니다. 3. 연어 연..