생활정보/건강
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갑자기 우울증이 몰려올때의 대처방법!!생활정보/건강 2021. 4. 22. 15:51
나도 모르게 우울감이 몰려올때 시도해보면 좋을 4가지 방법!! 살다 보면 항상 좋을 수만은 없습니다. 현대사회를 살아가다보면 나도 모르게 기분이 다운되고 우울감이 몰려올 때가 있는데 젊었을 때는 자연스럽게 극복이 되었지만 나이가 들수록 우울감을 느끼는 기간이 점점 길어지는 것이 느껴집니다. 더욱이 장기화되는 코로나로 인해서 정상적인 생활이 힘들어지는 상황에서 이런 우울감은 정말 치명적일 수 있습니다. 그래서 오늘은 갑자기 우울감이 몰려올 때 빨리 벗어날 수 있는 몇 가지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째로는 현재에 집중하는 것입니다. 내가 왜 우울한지에 대해 차분히 생각해 봅니다. 무슨 문제가 있다면 그 문제를 어떻게 해결할 것인지에 대해 하나하나 생각해봅니다. 대부분 큰 문제는 아닐 것입니다..