다이어트와 혈액순환 여러가지 물먹기 효능

다이어트와 혈액순환에도 좋은 놀라운 물먹기 효능

 

 

 

 많이 알려져 있듯이

우리 몸은 70%가 물로

이루어져 있습니다. 사람은

하루에 2.5L의 수분을 배출하고

보충한다고 합니다. 오늘은

날씨가 점점 더워지고 있는 지금,

충분한 물마시기로 얻을 수 있는

수분 보충과 우리 몸에 도움이 되는

여러 가지 효능에 대해

알아보도록 하겠습니다.

 

우리 몸에 수분이 부족하면

여러 가지 증상이 나타나게 되는데

소변 색이 탁하고 짖은 노란색이거나

자주 심장이 빠르게 뛰고 가슴이

떨리는 분들은 탈수가 의심되는

증상이니 자주자주 충분한

물 마시기를 권장드리며

물 마시기의 다른 효능도

알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

노화방지

 

나이가 들수록 피부 탄력이 떨어지고

피부 노화가 빠르게 진행됩니다.

하루에 8잔의 물을 꾸준히 섭취하면

피부 탄력과 피부 노화를

방지할 수 있습니다.

여성뿐만 아니라 남성분들도

꾸준히 물 마시기를 실천하신다면

얼마 지나지 않아 몰라보게 달라진

자신의 피부를 확인하게 되실 겁니다.

 

 

 

 

 

면역력 향상

 

따뜻한 물 한잔은 체온을

유지해 주고 염증과 기침, 인후통에

좋다고 알려져 있습니다.

감기에 걸렸을 때

따뜻한 물을 자주 마시라는

어른들의 이야기가 틀리지 않았습니다ㅎ

따뜻한 물은 면역력을 높여

감기와 다른 질환 예방에도

좋은 효과를 준다고 합니다.

 

 

 

피로 해소

 

잠을 자도 자도 피곤하고

조금만 일을 해도 피로가

금방 느껴지시는 분들 또한

충분한 수분 섭취가 도움이

될 수 있습니다. 피로의 원인은

혈액 순화과 몸의 균형이

무너져서 그럴 수 있는데요,

충분한 수분 섭취는 몸의

혈액순환을 돕고 몸의 균형을

맞춰주며, 피로 해소에

많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

다이어트 효과

 

따뜻한 물은 빠른 신진대사를

도와주고 칼로리 소모에도

많은 도움이 된다고 합니다.

물은 칼로리가 없기 때문에

식사 전 섭취로 포만감을 주어

식욕 억제에도 효과가 있습니다.

식사전 물 한잔으로도

충분히 다이어트 효과를

확인하실 수 있습니다!!

 

 

 

해독 작용

 

충분한 물 마시기는

소변을 통해 체내에 쌓인

노폐물을 배출하고 피부 개선의

효과에도 좋으며 변비 예방에도

탁월한 효과가 있습니다.

수분 섭취가 부족하여 생기는

변비는 몸에 독소나 유해산소를

쌓이게 하여 건강에 직접적인

영향을 미칠 수도 있습니다.

규칙적인 수분섭취만으로도

체내의 노폐물과 독소 배출에

큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

나이가 들어갈수록 갈증을

잘 느끼지 못한다고 합니다.

몸에 수분이 부족한데

갈증을 느끼지 못해서

수분 섭취가 안되고 그로 인해

발생하는 질환이 많아지고

있다고 하니 규칙적이고

충분한 수분 섭취로 건강도 챙기고

다이어트도 해서 지금 보다

더 튼튼해지는 건 어떨까요?

 

(갑상선 관련 질환이나

간경화, 신부전증 등의 질환이

있으신 분들은 의사의 권고에 따라

적당량의 수분을 섭취하시길 바랍니다.)