추운 겨울 감기예방에 효과 좋은 과일차 3가지 추천!!

요즘 감기 걸리면

 코로나 의심받습니다!!

   감기 조심하세요~~

 

 

기온이 내려가는 겨울이면

활동이 줄어들고 활력이 떨어져

그 영향으로 감기에 걸리기 쉬운데요,

요즘은 감기에 걸려도 코로나 때문에

기침 한번 하기도 눈치가 보입니다.

오늘은 감기 예방에 좋은 비타민이

많이 함유된 과일차에 대해

알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 감귤차

 

감귤은 껍질도 약재로 사용될 만큼

비타민A와 비타민C가 풍부한 과일로써

대표적인 겨울 과일입니다.

감귤은 신진대사를 촉진하며, 피부와

점막에 좋은 과입니다. 감귤의 껍질은

펙틴 성분이 풍부하여 과육과 함께

잼이나 마멀레이드로도 사용되는

아주 좋은 과일입니다.

 

 

2. 유자차

 

유자는 구연산, 당질, 단백질이 많고

유기산 함량이 레몬이나 매실보다

많다고 알려져 있습니다. 특히

칼륨이나 칼슘, 무기질의 함량이 높아

피로 해소에 탁월한 과일이고

유자는 레몬보다 3배나 많은

비타민C를 함유하고 있습니다.

유자는 우리 몸의 노폐물 배출에

탁월한 효과가 있고 모세혈관 보호와

동맥경화, 고지혈증에도 효과가

있다고 합니다. 좋은 유자는

껍질에 광택이 흐르고 단단하고

노란빛이 짙고 향이 진한 것이

좋다고 합니다.

 

 

3. 모과차

 

모과는 동의보감과 본초강목에

나올 정도로 우리 몸에 아주 좋은

과일인데요, 예전에는 집이나

자동차에 방향제로 쓰였을 만큼

향이 은은한 과일입니다.

유자는 구토와 설사에 좋고

소화에 도움을 주고 가래와

주독에도 효과가 있다고 합니다.

유자는 폐를 돕는 성분이 있고

만성 기관지염에도 도움이 됩니다.

감기에 잘 걸리거나 만성피로에

시달리는 사람들에게 특히 좋은

과일로 알려져 있습니다.