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퇴직 후 편안한 노후를 위한 저축 전략 계획생활정보 2023. 2. 26. 17:15
은퇴란 좋게 얘기하면 사람들이 일을 그만두고 좋아하는 일을 하면서 하루를 보내기 시작하는 때를 의미합니다. , 여행을 하거나 가족과 시간을 보내는 것과 같습니다. 하지만 은퇴를 즐길 수 있으려면 음식, 주택, 의료 등 필요한 모든 것을 지불할 수 있는 충분한 돈이 있어야 겠지요? 은퇴를 위해 저축하는 가장 좋은 방법은 가능한 빨리 저축을 시작하는 것입니다. 돈을 가지고 있지 마시고 작은 이자라도 받을수 있는 은행에 빨리 저축하는 겁니다. 초기에는 별것 아니라고 생각이 들겠지만 그것은 시간이 지남에 따라 나무로 자라는 씨앗을 뿌리는 것과 같다고 할수 있습니다. 매달 조금씩만 저축해도 나이가 들면 복리 덕분에 큰 돈이 될것입니다. 즉, 저축에 대한 이자를 받으면 그 이자를 재투자하고 더 많은 이자를 얻을 수..
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장수를 위해 꼭 먹어야 하는 건강한 식단 10대 슈퍼푸드생활정보/건강 2023. 2. 26. 00:30
건강한 식단을 위한 10대 슈퍼푸드 오늘은 영양이 풍부하고 몸에 좋은 특별한 음식인 슈퍼푸드에 대해 이야기해 보겠습니다. 건강은 인간에게 정말 중요한 부분인데요, 건강하게 오래 오래 잘 살기 위해 정말 몸에 좋은 슈퍼푸드 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다 자 그럼 시작하겠습니다~~^^ 1. 블루베리 블루베리는 달콤하고 과즙이 많으며 산화 방지제가 풍부하여 자유 라디칼이라고 하는 유해한 분자로 인한 손상으로부터 신체를 보호할 수 있습니다. 또한 섬유질이 풍부하여 소화 시스템을 건강하게 유지할 수 있습니다. 2. 시금치 시금치는 비타민 K, 비타민 A, 엽산을 비롯한 비타민과 미네랄이 풍부한 잎이 많은 녹색 채소이고, 신체가 적혈구를 만드는 데 도움이 되는 철분의 좋은 공급원이기도 합니다. 3. 연어 연..
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건강하게 오래 살수 있는 간단한 10가지 방법!!생활정보/건강 2023. 2. 25. 13:36
작은 실천이 건강한 신체를 만들고 장수할수 있는 첫걸음이 됩니다!! 행복하고 생산적인 삶을 영위하려면 좋은 신체 건강을 유지하는 것이 필수적입니다. 일상의 작은 변화도 전반적인 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 신체 건강을 개선할 수 있는 10가지 간단한 방법입니다. 간단한 내용들이니 참고하셔서 꼭 실천하시고 건강 챙기시길 바라겠습니다~~^^ 1.수분 섭취: 하루 종일 물을 충분히 마시면 체액의 균형을 유지하고 소화, 순환 및 온도 조절을 지원합니다. 2.균형 잡힌 식단: 과일, 채소, 곡물과 저지방 단백질은 몸에 필요한 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다. 3.충분한 수면: 몸이 충분히 회복되고 다시 힘을 내려면 7~8시간의 수면시간이 좋다고 합니다. 4.운동: 주 2~3회정도의 적당한 운동은..
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손목터널증후군 증상과 관리 (feat.자이로볼)생활정보/건강 2022. 7. 26. 18:41
손목이 저리고 통증이이 있다면, 손목터널증후군일수 있습니다!! 요즘은 무슨일을 하든지 컴퓨터를 이용하지 않는 일이 없는것 같습니다. 하루 종일 앉아 마우스를 쥐고 일을 하다 보면 손목이 뻐근하고 찌릿 찌릿한 느낌을 받을 때가 있는데요, 만약 주기적으로 이런 증상이 나타 난다면 손목터널증후군을 의심해 봐야 합니다. 손목터널증후군의 대표적인 증상인 손저림은 골절이나 후유증, 염증, 감염등에 의해 나타날수 있는 증상으로 팔렌 검사로 자가 진단이 가능합니다. 팔렌 검사 손목터널증후군을 자가진단하는 방법의 하나이다. 양손을 90도로 꺾어 손등을 서로 마주 댄 후 약 40초~1분 동안 유지하는 동작이다. 통증 여부 및 강도에 따라 적절한 예방법이 필요하다. 손목터널증후군의 증상은 손저림, 통증, 감각저하, 근융쇠약..
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침체 경기 상황에 회생 파산 절차 자격 비대면확인 방법!!생활정보 2022. 7. 20. 12:23
코로나가 잠잠해지나 싶더니 전파력이 강력한 새로운 변이가 또 나왔습니다ㅠ 어제와 같이 오늘도 코로나 확진자가 7만명 이상이 나올 거라는 보도가 나왔습니다. 이런 식으로 가다가는 한 달 뒤에는 많게는 하루에 28만명까지 나올 수도 있다고 합니다.ㅠ 코로나로 인한 팬데믹도 팬데믹이지만 러시아와 우크라이나의 전쟁으로 인한 경제적 타격도 심각한 상황입니다. 전 세계적으로 힘든 상황이고 한국도 피부로 경기침체를 체감할 수 있을 정도로 심각한 상황입니다. 기름값은 차를 운전하기 무서울 정도로 올랐고 환율도 원달러 가치가 하늘 높은 줄 모르고 올라가고 있습니다. 수출의 비중이 높은 우리나라 입장에서는 심각한 상황이 아닐 수 없습니다. 어제 장을 보러 마트에 갔었는데 며칠 전만 해도 이 정도까지는 아니었는데 너무 놀랐..
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자폐스펙트럼 원인과 증상 및 치료!!생활정보/건강 2022. 7. 15. 05:33
자폐의 원인과 증상 그리고 치료 방법 요즘 드라마' 이상한 변호사 우영우' 때문에 자폐라는 질환에 관심이 높다고 합니다. 극중 박은빈 배우가 연기를 잘하기도 하고 드라마 특성상 너무 극단적으로 표현하진 않았지만 자폐는 쉽지 않은 질환입니다. 그래서 오늘은 자폐의 원인과 증상, 치료에 대해 이야기해 보겠습니다~ 자폐란? 자폐스펙트럼이라고도 불리는 자폐는 인간관계가 힘들고 혼자만 사는 것 같은 증상을 가지고 있습니다. 언어와 행동이 부자연 스러운것이 특징인 자폐의 원인은 여러가지가 있지만 가장 큰 요인은 유전적인 요인이 가장 부분을 차지 한다고 합니다. 또한 임신 초기에 산모가 풍진, 뇌염, 결절경화증, 갑상선기능 항진증, 남중독 푸린대사장애 등의 질환에 감염되어도 자폐와 다른 위험한 문제가 생길수 있다고 ..
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더운 여름 무더위를 이기는 방법 4가지!!생활정보/건강 2022. 7. 8. 00:54
더운 여름, 잘 견디고 계신가요? 무더위를 이기는 꿀팁 4가지 알려드리겠습니다!! 7월 초밖에 안됐는데 밖에서 5분만 걸어도 땀이 삐질 삐질 납니다.ㅠ 너무 습하고 높은 온도로 힘든 하루하루를 보내고 있는 여러분에게 조금은 시원한 여름을 보낼 수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다!! 저는 여름이 되면 시간 날 때 도서관을 가끔 갑니다, 공부할 나이는 지났기 때문에 공부하러 가는 건 아니고 더워서 갑니다ㅎㅎ 은행도 가끔 들어가서 좀 쉬다 올 때도 있지만 은해에 손님들이 없을 때는 괜히 눈치가 보일 때가 있습니다. 요즘은 핸드폰으로 검색하면 근처의 도서관이 의외로 많이 있습니다. 밖에서 일 보시고 시간이 남거나 맘 편하게 조용한 곳에서 시원한 나만의 시간을 보내고 싶으신 분들은 강추!! 합니다^^ 하지만 ..
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변비에 좋은 습관 식단 수분 운동 꿀팁!!생활정보/건강 2022. 7. 3. 05:01
고통스러운 변비!! 변비로 고생하시는 분들 집중!! 변비 탈출하는 꿀팁입니다!! 날씨가 더워지니 덥고 귀차니즘이 심해져 활동량도 줄고 입맛도 없어서 대충 끼니를 때우니 언젠가부터 배변하는 횟수와 형태가 아무래도 변비가 생긴것 같아요ㅠ 그래서 오늘은 변비에서 탈출할 수 있는 몇 가지 내용들을 알아보았습니다. 시작하겠습니다~!! 첫번째, 운동입니다!! 평소에 꾸준히 운동을 하는 것만으로 변비를 예방할 수 있습니다. 활동량이 적은 것은 변비에 안 좋은 영향을 미치므로 규칙적인 운동은 필수이고 운동이 어렵다면 하루에 30분정도 걸어주는 것만으로 큰 도움이 될 수 있습니다. 두번째, 수분입니다!! 몸에 수분이 부족하다면 변비뿐 아니라 건강에 안 좋은 영향을 미칠수 있습니다. 우리 신체는 60% 이상이 물로 이루어..